Pinksterinstuif

600 meter: 1.19.7

Tussen het leren door even naar de baan voor een 600 metertje. Na de 400m van vrijdagavond in Gouda en de 800m in Den Haag, zag ik het wel zitten. Het weer zat (nog) niet tegen: het was droog en er stond niet heel veel wind (al nam dat tijdens het inlopen wel wat toe). Na bestudering van de ranglijst wilde ik in ieder geval onder de 1.21 lopen (27 per 200), maar had wel bedacht dat 26 per 200 (1.18) misschien wat snel was.

Vooraf ingeschat zou het deelnemersveld me verder weinig steun geven, al startte er ook een jongen van AAC die er eventueel snel uitzag. Ik was van plan de race zelf te maken en ging ook zo van start. Gelukkig werd de klok aangezet bij de start en zag ik dat ik ongeveer 25.5 door kwam. Ook hoorde ik dat er achter me werd aangesloten. Na de tussentijd op 300 meter (38.5 met dank aan Joost) kon ik nog steeds goed doorlopen. De tussentijd op 400 meter werd door meerdere mensen geroepen en kreeg ik niet helemaal mee (52 laag hoorde ik achteraf). Na 450m voelde ik de loper achter me aanzetten en besloot dat ik toch wel graag wilde winnen op m'n eigen baan en zette een versnelling in (feitelijk verminderde ik waarschijnlijk de vertraging). Ik kon nog behoorlijk doorlopen en voelde dat ik los kwam van mijn achtervolger(s).

Finish in 1.19.7 een pr met 5 seconden (maar dat zegt meer over m'n oude pr) en een verbetering van het clubrecord dat op 1.21.4 stond (Paul Straathof in 1992). Maar ja een incourant onderdeel blijft een incourant onderdeel dus heel veel zegt dat op zich nou ook weer niet.
De jongen die me zo lang volgde (Abdul Noureddin), bleek anderhalve maand geleden te zijn komen aan wandelen bij AAC. Afkomstig uit Sudan (als ik het goed heb) waar hij ook al aan atletiek deed. Hij heeft een verblijfsvergunning voor minimaal 5 jaar, dus ik heb het vermoeden dat we nog veel van deze jongen kunnen gaan horen en van zijn prestaties genieten (hij is pas 18).

Zondag knallen op de competitie en daarna 400m in Leiden, kijk ondertussen ook uit naar een 800 meter waarbij ik zelf wat minder werk hoef te verrichten en me rustig naar een snelle eindtijd kan laten mee voeren.

Instuifje Gouda

400 meter: 49.20

Omdat ik komende week een tentamen heb en Hengelo je al gauw de hele dag en vongelde ochtend om uit te slapen kost, omdat ik zelf in Hengelo nooit echt goed heb gelopen (meestal veel wind), omdat het avond programma ook op tv komt, omdat er in Gouda de avond voor Hengelo ook een wedstrijd was besloot ik dit jaar Hengelo maar eens over te slaan. Vervolgens werd Jeremy Wariner toegevoegd aan het deelnemersveld en kreeg ik twijfels over mijn keuze.

Er zat dus maar een ding op: heel hard lopen in Gouda. Bij aankomst waaide het nog een beetje (tegen op de 100 en 200). Toen het eenmaal tijd werd voor de 400 meter was de wind helemaal gaan liggen. De weersomstandigheden waren ideaal. Als snelste op papier zat ik in de laatste serie in baan 5, met een onbekende loper voor me in 6. Na de start had ik die al snel ingehaald en was op me zelf aangewezen. Ik kon de ontspanning goed vinden en zo aardig snelheid maken. De opening was ongeveer in 23.7s, hoorde ik achteraf van Elly. Ik kon goed doorlopen en had weinig last van verzuring. Uiteindelijk gefinisht in 49.20. Stiekem gehoopt om onder de 49 te lopen natuurlijk, maar deze tijd was ook naar tevredenheid. Slechts 3 keer liep ik sneller. Niet slecht voor de 2e 400m van het seizoen. Als de verbetering van 2e naar 3e 400 net zo groot is als van de 1e (Hoorn 50.75) naar de 2e (Gouda 49.20) dan gaat het ergens op lijken.

Achteraf natuurlijk het pakje stroopwafels voor onderdeelwinnaars opgehaald. Helaas geen spikes of fiets gewonnen bij de loterij, maar het wachten hierop zorgde er wel voor dat het nog laat werd (vandaar nu pas dit verslag). Ontdekte ook dat ik Goudse Kaas en Stroopwafel recordhouder ben op de 300 meter. Misschien heb ik hierdoor wel een geldprijs gemist vorig jaar.Lonneke en Nienke liepen ook. Lonneke won de 400 in 61.02 en de tijd van Nienke weet ik niet. Hun kijk op de avond weet ik ook niet dus vandaar dat ik me tot me zelf beperkt heb.

Maandag het CR op de 600 meter aanvallen en dan volgende week competitie in Zwolle. Dat wordt knallen!!!

Hoorn: 1e 400 2007

400m: 50.75

Mijn eerste 400 meter van dit seizoen inderdaad. Zoals VvS al voorspelde met de jaarwisseling: Sinas komt pas laat in het seizoen in de richting van zijn tijden van vorig jaar.
Een lekker windje in Hoorn, maar het was in ieder geval droog. Puur op basis van mijn gevoel tijdens de race zeg ik dat het veel beter ging dan vorige week. Ik kon nu wel goed mijn ontspanning vinden en kreeg pas de laatste 30 meter echt last van verzuring. Op het 1e rechte stuk kon ik met de tegenwind goed ontspannen lopen, al was het waarschijnlijk wat langzaam. Ik starte in mijn favoriete baan 4 en werd al gauw ingehaald door Niels van Dijk (48.28 in 2006). Zelf liep ik langzaam richting Freerk Boedeltje (48.70 in 2006) in 5. 6 was leeg. Aan het eind van de bocht kwamen baan 2 en 1 nog hard onderdoor, en kon ik niet mee.

1 3 410 Dijk Niels van AV Clytoneus 49.09
2 2 454 Dam Lennard van AV Clytoneus 49.70
3 1 74 Susanna Eugene GVAC 50.17
4 4 413 Hoogkamer Wouter AV De Spartaan 50.75
5 5 100 Boedeltje Freerk NSAV `t Haasje 51.90

Het gevoel was dus beter dan vorige week, de tijd eigenlijk niet 50.75 over 400 om 35.80 over 300. Waarbij het nu nog iets harder waaide. Maar ik heb vertrouwen.
Ik mag vast niet van de ploegleider zeggen op welke onderdelen ik sta komende zondag, dus een voorbeschouwing daarop laat ik dan maar achterwege :-).