De afgelopen 14 dagen waren vol met tegenstellingen! Het lopen begon in een drassig Heverleebos en eindigde, via boulevards op Tenerife en de loopband in de Univ-fit, in een stijfbevroren wit Heverleebos.
Aangezien een stevig verkoudheidvirus onze kerstvakantie behoorlijk verpest had (en Linda sowieso hard moest studeren) waren we eigenlijk nog steeds wel toe aan vakantie. Linda had naar haar laatste tentamen een ruime week vrij voor de lessen van het nieuwe semester zouden beginnen en na wat zoeken hadden we een mooie last-minute aanbieding naar Tenerife gevonden.
Daar was het genieten in het zonnetje bij ruim 20 graden. Het zee- en zwembadwater was nog wat koud, maar aan de rand van het zwembad was het goed toeven. Voor het plannen van mijn trainingen was wat creativiteit nodig bij gebrek aan bospaden en overschot aan serieuze hoogte verschillen. In het stuk waar we zaten kon ik op zich aardig over de boulevard lopen, maar die dook wel om de paar honderd meter steil naar beneden (trappen, dan wel haarspeldbochten) een Barranca in naar een klein (rots)strandje. Al met al toch wat kilometertjes gemaakt over de boulevard en de trappen en hellingen creatief ingezet voor krachttraining.
Eenmaal terug in België bleek dat we te vroeg weg waren geweest, aangezien het nu pas echt koud werd. Dus wederom creatief aan de slag met bijvoorbeeld circuittrainingen thuis en intervaltrainingen op de loopband. Toch hebben al die trainingen, bij 22 graden of bij -5, toch een boel gemeen: atletiek is en blijft verdraaid leuk om te doen!
Aangezien een stevig verkoudheidvirus onze kerstvakantie behoorlijk verpest had (en Linda sowieso hard moest studeren) waren we eigenlijk nog steeds wel toe aan vakantie. Linda had naar haar laatste tentamen een ruime week vrij voor de lessen van het nieuwe semester zouden beginnen en na wat zoeken hadden we een mooie last-minute aanbieding naar Tenerife gevonden.
 |
| Excentrische enkeloefeningen voor het hotel |
Daar was het genieten in het zonnetje bij ruim 20 graden. Het zee- en zwembadwater was nog wat koud, maar aan de rand van het zwembad was het goed toeven. Voor het plannen van mijn trainingen was wat creativiteit nodig bij gebrek aan bospaden en overschot aan serieuze hoogte verschillen. In het stuk waar we zaten kon ik op zich aardig over de boulevard lopen, maar die dook wel om de paar honderd meter steil naar beneden (trappen, dan wel haarspeldbochten) een Barranca in naar een klein (rots)strandje. Al met al toch wat kilometertjes gemaakt over de boulevard en de trappen en hellingen creatief ingezet voor krachttraining.
Eenmaal terug in België bleek dat we te vroeg weg waren geweest, aangezien het nu pas echt koud werd. Dus wederom creatief aan de slag met bijvoorbeeld circuittrainingen thuis en intervaltrainingen op de loopband. Toch hebben al die trainingen, bij 22 graden of bij -5, toch een boel gemeen: atletiek is en blijft verdraaid leuk om te doen!
| Zo | 5-2 | Duur | 60' progressief in Heverleebos |
| Za | 4-2 | Interval | 3x6' op loopband, totaal 60' |
| Vr | 3-2 | Alternatief | Ouderwets circuitje |
| Do | 2-2 | Duur | 60' weg-bos-weg |
| Wo | 1-2 | DCLA | 3x(300,600,300) hp:300j; sp:5' |
| Di | 31-1 | Rust | Reisdag |
| Ma | 30-1 | Duur | 45' rotstrails & boulevard |
| Zo | 29-1 | Interval | 3x1.5km; totaal 60' |
| Za | 28-1 | Rust | Gewandeld op 2000 en 3500m hoogte |
| Vr | 27-1 | Sprint | Heuvel sprints + sprongen |
| Do | 26-1 | Duur | Na vliegtuig 30' losgelopen |
| Wo | 25-1 | DCLA | 3x200,8x100,3x200,8x100,3x200 hp:200/100j; sp:5' |
| Di | 24-1 | Duur | 65' in Heverleebos |
| Ma | 23-1 | Kracht | Excentrisch |
Leuk filmpje Wout! Leuk om je trainingsstage zo in beeld te krijgen :) Begin is er zeker voor je filmcarriere, maar ik mag hopen dat dit niet een naderend einde van je atletiekcarriere betekent?
BeantwoordenVerwijderenEn zowieso, atletiek is een super sport! Mooi om je zo creatief bezig te zien.
Als ik dit zie Wouter, dan had ge moeten meedoen in Lennik, ge had gewoon iedereen naar huis gelopen op die heuveltjes! :)
BeantwoordenVerwijderenVolgens mij vierde alleen Linda vakantie.
BeantwoordenVerwijderenWel knap hoor om zo trap te kunnen lopen.
Anneke