maandag 23 januari 2012

Dagje zonder lopen

Daarom met behulp van deze vriend de belastbaarheid van de pezen op werken richting het baanseizoen:



Excentrische enkeloefeningen:
25x70kg normaal
20x70kg plyo
25x70kg gebogen knie

Dynamische knie-/enkeloefening:
3x15x30kg

2 opmerkingen:

  1. Een dagje niet lopen? Heeft Maarten je zo uitgeput.

    Groetjes Anneke

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Inderdaad, en het schijnt trainingstechnisch ook verantwoord te zijn...
    Voor wat betreft het verkeerde tijdstip bij de reacties, daar kan ik niks aan veranderen. Naar het schijnt is Google Engineering er druk mee bezig om het op te lossen...

    BeantwoordenVerwijderen