Na maanden van alternatieve training en weken van rustig opgebouwde looptraining was het vandaag zover! Een voorzichtige eerste intervaltraining in het bos. Bovendien lag het bos er mooi bij!
De rode draad in de afgelopen maanden was de tweewekelijkse fietstraining in de hoogtekamer. Over het algemeen 5x6' á 200W op een gesimuleerde hoogte van 3000m boven zeeniveau. In eerste instantie vulde ik dit voornamelijk aan met aquajogtrainingen. Nadat een botscan enig botletsel uitsloot ben ik weer begonnen met om de dag lopen. Aanvankelijk 3x6' duurlooptempo op het kunstgras, uitgebreid tot een duurloop van 40 minuten.
Eerlijk gezegd heb ik nog altijd wat last van mijn voet, soms tijdens de training, soms in de uren erna. Maar zo lang de klachten niet erger worden gaan we rustig door met het opvoeren van de belasting.
Dus terwijl het atletiekseizoen ondertussen op gang begint te komen in zowel Nederland als België heb ik vandaag voor het eerst weer een enigszins specifieke training kunnen doen! Op naar meer!
Goed te horen dat je weer wat hoger tempo kan lopen Sinas! We kunnen het seizoen helaas niet voor je verplaatsen, maar op je toch dit seizoen nog te zien lopen op de atletiekbanen van de benelux! Succes!
BeantwoordenVerwijderen